Pilates emagrece? O que a ciência realmente diz sobre isso

A pergunta que todo mundo faz

"Pilates emagrece?" É a pergunta mais frequente que nossa equipe recebe. E a resposta honesta é: depende do que você chama de emagrecer. Se você quer uma transformação corporal real, duradoura, que melhore postura, tonifique músculos e reduza medidas - o Pilates entrega isso com maestria.

Pilates não promete milagres. Ele promete resultados reais - porque trabalha com o seu corpo, não contra ele.

O que a ciência diz

Pesquisas publicadas no International Journal of Environmental Research and Public Health mostram que 8 semanas de prática regular de Pilates resultaram em:

• Redução significativa do percentual de gordura corporal
• Aumento da massa muscular magra
• Melhora do IMC e da circunferência abdominal
• Aumento do metabolismo basal de repouso

A diferença entre perder peso e transformar o corpo

O Pilates trabalha os músculos de forma tridimensional, alongando e fortalecendo ao mesmo tempo. O resultado é um corpo mais longo, definido e sustentado - o famoso "corpo de quem faz Pilates".