Tenho hérnia de disco. Posso fazer Pilates? A resposta vai te surpreender

A hérnia de disco e o medo de se mover

Receber um diagnóstico de hérnia de disco costuma deixar as pessoas com medo de qualquer tipo de esforço físico. Mas o exercício certo é um dos aliados mais poderosos no tratamento da hérnia.

O repouso prolongado é hoje considerado contraproducente para hérnias de disco. O movimento controlado e supervisionado é parte do tratamento.

Como o Pilates atua na hérnia de disco

• Fortalece os músculos estabilizadores da coluna que protegem o disco de novas compressões
• Melhora a nutrição discal por meio da mobilização controlada
• Reduz a tensão muscular reflexa que amplifica a dor
• Restaura a mobilidade perdida por medo ou compensação
• Ensina o paciente a se mover de forma que proteja a coluna no dia a dia

A avaliação individualizada é inegociável

Dependendo do nível e localização da hérnia, alguns movimentos devem ser evitados ou adaptados. Na Proequilibry, trabalhamos em conjunto com médicos e fisioterapeutas para garantir que o programa seja seguro e terapeuticamente eficaz.