Por que mulheres acima de 40 estão escolhendo Pilates - e os resultados impressionam
Existe uma razão pela qual o Pilates é a atividade que mais cresce entre mulheres entre 40 e 60 anos. E não é moda - é ciência, resultado e qualidade de vida.
O que muda no corpo feminino a partir dos 40
A partir dos 40 anos, a produção de estrogênio começa a declinar, o metabolismo desacelera, a massa muscular diminui progressivamente e o risco de osteoporose aumenta. Fica mais difícil manter o peso, surgem dores que antes não existiam.
Aos 43, senti que o meu corpo tinha trocado de dono. Depois de 6 meses de Pilates, sinto que sou eu de novo - só que melhor.
Por que o Pilates responde tão bem a esse momento
- Fortalecimento muscular: combate a sarcopenia e melhora a composição corporal
- Saúde óssea: exercícios com resistência estimulam a formação óssea
- Assoalho pélvico: trabalha diretamente a musculatura pélvica
- Equilíbrio e propriocepção: reduz o risco de quedas e fraturas
- Saúde mental: reduz sintomas de ansiedade e depressão associados ao climatério
Os relatos mais frequentes depois de 3 meses
- Roupas que não serviam voltaram a servir - sem dieta radical
- Dores que eram "da idade" desapareceram ou diminuíram muito
- Qualidade do sono melhorou significativamente
- Mais energia e disposição ao longo do dia
- Melhora do humor e da autoestima Programas específicos para mulheres 40+: @proequilibry · (11) 91855-8758