Dor nas costas? Pilates pode ser a solução que você procurava

Por que as costas doem tanto?

A dor lombar é a principal causa de afastamento do trabalho no Brasil. Mas a maioria das pessoas trata o sintoma - com anti-inflamatórios, calor ou repouso - sem nunca entender a causa. E a causa, na maioria dos casos, está relacionada a fraqueza muscular profunda e padrões de movimento incorretos.

A dor nas costas raramente é um problema das costas. Quase sempre, é um problema de como você se move - e o Pilates corrige exatamente isso.

Como o Pilates age onde outros métodos falham

O que torna o Pilates especialmente eficaz para dores na coluna é que ele trabalha os músculos profundos - aqueles que ficam escondidos abaixo da musculatura superficial e que a musculação convencional raramente consegue ativar.

• Transverso abdominal: o principal estabilizador da coluna lombar
• Multífidos: pequenos músculos entre as vértebras que controlam movimentos finos
• Assoalho pélvico: base de toda a cadeia postural
• Diafragma: o "teto" do core, fundamental para respiração e postura

Evidências científicas

Um estudo publicado no Journal of Orthopaedic & Sports Physical Therapy revelou que pacientes com dor lombar crônica que praticaram Pilates tiveram redução de dor significativamente maior do que os que fizeram apenas fisioterapia convencional - com efeitos que duraram mais de 12 meses.

Quando você pode esperar resultados?

A maioria dos nossos alunos relata melhora percebível já nas primeiras 3 a 4 semanas de prática regular. Em casos de dor crônica, trabalhamos em conjunto com fisioterapeutas e médicos para garantir um programa seguro e progressivo.